先练一个动作，然后，接着练就可以了
她的瑜伽是最传统的瑜伽体位，没有演变，很正宗，你觉得难是因为一些体式你还做不到位，那是因为你的身体还没有打开，不过不着急，能做到哪里就做到哪里，要在联系的过程中慢慢打开身体，这才是在瑜伽中受益，不建议先做基本功，把身体拉开再去做瑜伽，这样就失去了瑜伽的真正意义。其实体位是最基础的层面，你要在联系体位的同时去感觉内心的变化，这样你会受益匪浅
没有基础的我建议是先到健身房或者专业瑜伽的地方跟着教练练习，因为瑜伽是对柔韧性要求很强的项目，刚开始的话会造成损伤，等掌握了最基本的方法和注意事项后再练蕙兰瑜伽，每天制定计划，不必全都跟着练，拣一些适合自己的
没有基础的话，必须要在专业瑜伽导师的指导下才能联系喔！ 错误的瑜伽体式，以及错误的瑜伽起始姿势是对身体有害的呢！你可以在附近找个专业的瑜伽馆，跟着老师联系一周三到四次。等一两个月，比较熟悉了，你可以回家自己联系了。这个时候，你有正确的练习了。 瑜伽导师给你的建议，希望你能越练越好！
