1、保持好心情乐观的心态和良好的心情会影响学习效率，当心情好的时候，就会很乐意学习，学习的效率也很因此而提高。不想学习的时候，也要保持好的心态，积极调动情绪，缩短厌学时间，尽快再次进入学习状态。不要强迫自己在疲惫的时候学习，那样子的学习效率很低，应该先把心情变好，听音乐、散步等都是有效缓解情绪的办法。同时保持健康的身体也是非常重要的，保证每天睡眠充足，饮食上尽量以清淡为主，保持身体的最佳状态。2、巩固知识点在备考阶段如果发现还有不清楚的知识点，那么这个时候应该重新回顾相关知识，加强记忆。同时，多刷刷历年真题卷，不断的进行模拟训练，在做题的时候尽量将错题整理起来，考试前再拿出来看一看。3、保持自信相信自己一定能顺利通过考试，只要不放弃就永远有希望。学习出现焦虑、紧张是正常现象，在考试前适度的紧张是有助于我们的备考，让自己更加努力的复习。在遇到困难的时候也要充分相信自己，不要与别人比较，要知道最大的敌人就是自己。如果在考试前出现严重的焦虑症状，这可能是因为长时间的备考而感到疲倦，此时稍作休息，调整状态，建立自信。同时，在学习时尽量保持专注，克服逃避、退缩的心理，远离不必要的社会活动，脚踏实地的学习。
考前焦虑症可以通过适当的有氧运动来缓解，或者是选择心理疏导的方法来改善，也可以口服药物治疗。1.有氧运动在考试之前，如果出现了焦虑不安等焦虑症的表现，可以适当地做一些有氧运动，通过有氧运动的方法，能够及时地释放心理以及精神上面的压力感，也能提高基础的代谢率，帮助缓解焦虑不安和紧张的情绪，可以适当进行跑步或打羽毛球、游泳等运动。2.心理疏导在考试之前，如果出现了焦虑不安等焦虑症的表现，可以及时进行正确的心理疏导，不要给自身施加过多的压力，或者尝试和家人、朋友进行有效的交流和沟通，通过这种方法也可以缓解焦虑的症状。3.口服药物对于考前焦虑症比较严重的人群，则需要通过口服抗焦虑的药物来做治疗，可以在医生的指导下，配合使用一些具有镇静作用的药物，来帮助改善焦虑症状，临床上常见的抗焦虑的药物包括阿普唑仑和丁螺环酮等。
很多考生在进行中级会计职称备考时会有不在状态的情况，备考不在状态常常会耽误备考进度，以及影响备考心情，那么，备考中级会计不在状态时，需要如何去调节呢？
备考不在状态时，我们要先找到备考不在状态的原因：
一、没有紧迫感
2018年中级会计考试时间定于9月8—9日，考试报名时间目前还没有公布，有的考生在这段时间备考会没有紧迫感，认为备考的时间还有很多，对中级会计的备考不上心，没有将考试当回事，不紧不慢。
二、焦躁不安
参加中级会计考试的考生，上班族居多，上班族需要兼顾工作与备考，备考时间少之又少，备考时常常会感到力不从心，长期下来，备考中级会计考试时会出现焦躁不安的情绪，不能专心致志，备考一定会受到影响。
三、自控力差
有的考生备考不在状态的原因不是外在，而是因为自身自控力差导致的，自控力差的考生常常会精力不集中，备考时容易被外界的信息所打扰，学习时精力不集中，当然备考不在状态了。
四、基础薄弱
基础薄弱或者是零基础的考生，在进行中级会计备考时，会感到吃力、找不到备考方向，如此一来，考生会对考试以及自身失去信心，当备考处在自我怀疑的状态时，怎么能安心备考。
找到备考不在状态的原因，需要"对症下药"，快速解决备考不在状态。
一、调整心态
中级会计的考生出现以上备考不在状态时，首先要调整自己的心态，不管自身基础如何，或者是备考时间多么紧迫，都要以平常心面对备考以及考试，积极乐观的进行备考，不能自怨自艾，自暴自弃。
二、制定备考计划
当备考不在状态时，考生需要根据自身的实际情况制定属于自己的中级会计备考计划，合理安排备考时间，尤其是上班族，更要科学、高效的利用备考时间，当出现备考时间不充足的时候，更要及时调整备考计划，按部就班、尽然有序的进行中级会计的备考。
三、选择优质网课
中级会计考试本身有一定的难度，当备考吃力导致备考不在状态时，考生需要寻找一条备考的捷径，来帮助自己完成整个备考过程。
选择跟随东奥网课老师一起学习，会对备考起到很大的帮助，网课老师会根据教材大纲合理安排授课内容，对考试的重点、难点内容进行全面的讲解，同时对于考试的答题技巧、学习方法，网课老师也会有相应的指导，跟着网课一起学习，是保证学习进度，进入学习状态的好方法。
找到备考中级会计不在状态的原因以及解决办法，备考不在状态的考生要集中精力、科学备考，另外，2018年中级会计报名在即，考生要及时关注报名的相关信息，顺利的报名。
其实你不用太紧张，你这种情况就是因为有紧张还有压力的情况，所以自己就会有一些烦恼，就出现了一些失眠的情况，这个就需要你平常放下你的心态，去外面走一走，散散心，这样会对你心情会更好一点。
