中级会计考试在即，别让“焦虑”绑架了你!时间总是于指缝间悄悄溜走，还有8天就要考试了，很多考生越到考前越焦虑，整个人的状态就不在线。今天，小编就帮大家做一下心理干预，缓解一下紧张情绪!
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1. 调整预设目标
其实，到了现在这个阶段，压力过大也解决不了问题，备考不充分的情况下，我们可以把一年的通关计划调整为两年。要学会转化视角，一年不行就两年，说不定心态放松下来，更有利于考试通关。
2. 顺应自己的节奏
有很多考生考前备考时间不足，没有花额外的时间去关注备考，但考前却想一口吃成一个胖子，结果就是心浮气躁，静不下心来，这样的状态反而适得其反。所以，考生一定要跟着自己的节奏走，不要因为快要考试了，就急功近利。要记住，把平时当考试，把考试当平时，不要因为考试临近就突然打乱自己原来的计划和节奏，这样更容易让人产生紧张、焦虑的情绪。
3. 作息和饮食保持规律
考前期间，考生应注意休息，尽量避免熬夜复习。毕竟，身体才是革命的本钱!心情比较烦躁的时候，不要一个人呆在那里，可以做一些其他的事情来分散自己的注意力，比如听一首能舒缓心情的歌，站在窗前看远方~在考前的作息和饮食都非常重要，只有身体上没有负担，大家在考试的时候才能表现得更好。
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2022年中级会计师备考如何应对焦虑情绪?中级会计师考试倒计时100天，很多考生难免会产生焦虑情绪，但是这种状态一旦持续久了，就会影响备考计划的执行。今天小编就来传授应对焦虑情绪的方法!更多详细内容请点击：
首先，睡眠时间要保证。
很多时候我们首先感受到的是疲倦，进而导致焦虑。这个时候，我们可以通过补充睡眠来缓解疲劳。我们都知道，睡眠不足会降低身体的免疫力，影响我们的身心健康。良好的睡眠质量可以保证我们第二天精力充沛，高效学习。当然，有些人可能因为焦虑而睡不着觉，所以也可以适当做一些解压运动来改善情绪。
其次，要吃得好。
心情不好的时候，可以打电话给朋友，出去吃顿大餐。为什么要和朋友吃饭而不是一个人吃饭? 因为人多，会比较热闹，可以消除我们心中的孤独。因为平时忙于备考和工作，所以很少有机会出来放松一下。通过与朋友的倾诉和交流，我们一定能够放松心情，缓解焦虑。在享受美食的同时，我们不仅可以补充营养，相当于给努力备考的自己一个小小的奖励。此外，研究还表明，当我们遇到美食时，我们的注意力会不由自主地转移到食物上，具有治愈情绪的作用。
最后，要适度运动。
身体是革命的本钱。拥有一个好身体是我们做所有事前最关键的一点，因此，我们需要养成良好的运动习惯。散步、跑步、打羽毛球、游泳等，都能达到强身健体的效果。通过锻炼，我们可以发泄自己的一些负面情绪。它不仅有锻炼身体的作用，而且还有愉悦心灵的作用。此外，考生还可以通过音乐放松身心。
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