例如在面试之前是做几次深呼吸，尽量调整自己的呼吸，然后在演讲的时候，尽可能的不去看面试官的眼睛，把他们当做蔬菜就可以缓解紧张。
可以多做一些深呼吸。想一些比较开心的事情，不要一直想着面试。这样就会缓解紧张。
个人觉得面试的时候紧张肯定是非常正常的，这个时候你可以听一下舒缓的音乐或者运动一下，缓解这种情绪
紧张的时候可以喝一点水，缓解情绪。还可以和旁边的人交流一下，转移注意力。
