例如在面试之前是做几次深呼吸，尽量调整自己的呼吸，然后在演讲的时候，尽可能的不去看面试官的眼睛，把他们当做蔬菜就可以缓解紧张。
可以多做一些深呼吸。想一些比较开心的事情，不要一直想着面试。这样就会缓解紧张。
有的，考试之前，一定要深呼吸，不要给自己太大的压力，最好是鼓励自己。
可以深呼一口气，然后在心里一直鼓励自己，增强自己的自信心，而且也能够起到缓解压力的作用。
