心态平和其实就可以和不紧张画上等号，进入考场不紧张，试讲、答辩游刃有余，自然算是做到的了心态平和。那来说说为什么会紧张？首先是因为大家不了解教资面试，之前也没有接触过，所以一提到“面试”二字，自然而然的就害怕了起来。其次呢，在教资面试时如果过于紧张，身体会出现一些应急的反应，这些都会影响到考试的发挥。从而导致大脑一片空白，只想着赶紧逃离考场，最后嘴里就语无伦次了。如何准备教资面试呢？教资面试主要有5分钟结构化、10分钟试讲、5分钟答辩构成。面试时要注意：1.审题明确。对题目进行认真的分析，集中注意力，不明白的及时提问。2.逻辑清晰。思考的时候注意逻辑，按照顺序进行回答。3.拒绝多余的小动作。试讲的时候控制自己的手势。4.掌握时间。需要掌握整体时间，试讲的时间控制在8分钟左右。5.声音洪亮。保证在教室的最后一排也能听到声音。6.擦干净黑板。结束之后把黑板擦干净再离开。其实要想做到心态平和，诀窍只有一个，那就是踏实准备~表演也是需要一步一步练习的，当小可爱做到胸有成竹、信手捏来的地步，就一点都不会紧张啦以上就是教资面试时紧张怎么办的全部解答。
教资面试紧张这样来克服：
1、合理作息、元气满满。
调整作息，保证睡眠。考试临近时大家都会觉得时间不够用，一些考生因此熬夜学习。脑科学研究表明，白天所记忆的东西大脑需要在夜间睡眠时间加工。只有充足的睡眠才能保证白天良好的学习状态。炎炎夏日，到了中午抽出半个小时休息一下。小憩半小时，精神一下午。休息好了，复习状态就好了，白天学习时元气满满，紧张焦虑就没空去搭理了。
2、自我放松、心如止水。
自我放松有呼吸放松法、肌肉放松法、音乐放松法等。呼吸放松法是最方便的，考生无论是在考前睡不着觉，或是在考场中紧张都可以用。先是深深地吸口气(大约10秒左右)，接着憋气(大约3秒左右)，最后慢慢地均匀地把气呼出来，重复类似的方式深呼吸再呼气，达到放松的效果，减弱考试焦虑的强度。
3、合理宣泄、告别焦虑。
首先谈谈运动宣泄，通过出汗的方式，可以解除学习带来的疲劳感。考生可以在每天下午抽出半小时的时间去外面跑步或散步，也可以加入广场舞大妈的行列放飞自我跳个舞。既锻炼了身体，又告别了焦虑。
再次是哭泣宣泄法，通过放声哭泣的方式，把郁闷的心情吐出来。考试备考的苦只有考生们才懂，有啥委屈的就找个角落哭出来吧!哭泣可以释放体内积累的负能量，排放体内的毒素，这也有助于释放考试焦虑。
4、积极暗示，相信自己。
自我暗示是通过自己的认识、思维、言语等心理的活动，调节和改变自身身心状态的一种方式。就像一首流行歌曲《你笑起来真好看》，说多了你自然会觉得自己笑起来确实很好看呢，像春天的花一样。这样的积极自我暗示多了，会对人的心理与行为产生影响。
教资面试很紧张的应对建议如下：
一、深呼吸。
闭上眼睛，保持呼吸均匀，深深的呼气，感受自己的心跳在慢慢变得平稳，张开双眼，重新进入应试状态。注意不要让深呼吸流于形式，而是要来一个真正意义上的深呼吸，以达到深呼吸的目的。
二、多进行练习。
在考试之前多进行练习，对于科目的相关内容知识点大多了解，这样在拿到题目的时候就可以迅速找到分析解决的方法，只要做好全面的准备才能达到以不变应万变。
三、转移注意力。
可以尝试不要去看考官，上场前你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外或是看向别的地方，当然时间不宜太久，让眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力和心里的压力。
四、保持良好的心态。
教师资格证面试很大程度上也是对心态的考查，如果到考场上出现紧张不知道该如何进行讲解的情况，那面试基本就凉凉了。要表现的大方从容一些，用最好的状态来应对面试才行。可以在考试之前多锻炼自己，提升自身心理素质。
五、积极的心理暗示。
当情绪被激怒，难以克服的时候，可以尝试着告诉自己，“没有问题，我可以对付。”，“我比别人行”，“我就是最棒的”！这样可让你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，让你的智能反应逐渐表现出来。结果，慢慢的，或许就真的静下来了。
