慢慢来，不要慌。
如何科学应对教师资格考前焦虑情况的产生：一、要端正对考试的认识。考试并非战争，而只是人生的一次考验，面对考试，我们应该信心满怀，积极准备，沉着冷静地应试，而不要把它当作负担。二、注意调整自己的期望值。诚然面对考试成绩，谁都希望自己能高分通过，但事实上能实现此愿的不多。应立足本人的基础，确立比自己水平稍高一些的目标，然后朝着既定的目标扎实学习、努力奋斗。三、要注意劳逸结合。紧张的学习是必须的，因为只有通过紧张的学习才能掌握更多的知识，才能在考试中取得理想的成绩。但要邀劳逸结合，该休息还是得休息，该玩还是得玩，最后再投入紧张的学习之中，肯定会成倍地提高学习效率。四、学习一些降低考试焦虑的方法。面临考试，请你不要忘记，如果遇到容易的考题，千万不可大意，以防大意失荆州。五、学会考场上的心理调控。相信有考试紧张心理的考生，在做好充分的知识准备的前提下，只要按照上述要求去做，就会克服考试紧张的心理，发挥出正常水平。
你好呀！
教资考试可以说是人生中比较重要的一次考试，因为它关乎着你未来的工作，所以很多人都会非常认真地对待。但是难免会有一些人教资考试没通过，因此情绪低落，打不起精神。
那么教资考试没通过应该怎么调节自己的心情呢？小编总结了以下几点和大家分享。
一、正确看待教资考试
教资考试只是一次考试，只是用来检测你的知识和能力的一个手段，而且一次考试具有偶然性，并不能代表什么。教资考试也不是只有一次，而是有很多次，这次没通过下次继续努力，还没通过就再努力，总有一天能成功。同时教资考试没通过不会影响你的未来，你可以去找其他的工作，没必要一定获得教资而去做老师，工作千千万，总有一个适合你。
正确看待教资考试
二、给自己积极的心理暗示
在教资考试没通过后，你可以在心理暗示自己：没关系的，没通过就没通过，没什么大不了的，失败是成功之母，刚好这次失败了我就可以从中吸取教训，这样下次就不会再出现同样的错误。
给了自己积极的暗示之后，你的心情必定会得到很大改善，因为一次失败你能从中获得非常非常多的好处，而且也可以给后面考教资的人一个建议，防止他们走弯路，这样也算是做了一个善事。
给自己积极心理暗示
三、转移注意力
如果心情低落长时间得不到改善的话，可以试着转移自己的注意力。比如放肆地睡一觉睡到自然醒，或者听听轻柔舒缓的音乐，亦或是出去运动，化压力为动力，将愤怒的情绪发泄到运动中...这样做后，你就会发现心情变好了很多，也更加地看开了，也就不会再为考试没通过而沮丧了。
听音乐转移注意力
四、相信自己下次一定能过
无论在多么艰难的时候，都不能没有自信，自信是成功的基石。没有自信，你任何事都做不好，哪怕是非常简单的事情。所以这次没通过不要紧，继续认真复习，准备充分，相信自己在下一次的考试中一定能过通过。有信心后，心情自然得到调整。
相信自己
综上所述，调节不好情绪的方法有很多。其实，一次失败不意味着什么，不用太放在心上，关键在于有自信，并且从失败中学到什么，这样才能为下次的成功做好铺垫！
希望能够对大家有所帮助。
努力了就好，结果不是那么重要，心里的焦虑是你给自己的压力或许太大了，所以可以试着放松一下心态，约几个要好的朋友一起出去聊聊天，出去旅旅游。
