公安局体测女生好过。
公安局具体体测流程：
1、到了考场后，先列队，点名，热身。特警让参加者排两列，围着操场外围慢跑，其中会让测试者做很多放松、活动筋骨的动作，热身确实挺重要的，慢跑3圈。
2、公安机关录用人民警察体能测评所有项目都要达标，有一项不达标，视为不通过，公安机关录用人民警察体能测评项目和标准，是由公安机关对人民警察进行录用体能的测评项目和标准。
扩展资料：
测评实施规则
10米×4往返跑
场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线。木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。
注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。
参考资料来源：百度百科-公安机关录用人民警察体能测评项目和标准
公务员体测标准女生：10米×4往返跑，30岁（含30）以下，女生用时不低于14秒1；30岁以上，女生用时不低于14秒4。女生800米长跑，30岁（含）以下用时不低于4分20秒，30岁以上用时不低于4分30秒。纵跳摸高，女生高度应不低于230厘米。
公务员体能测试标准根据一些岗位的工作需要还可能会进行体能测试，如警察、城管及交通行政执法等岗位.在所有体测项目中，除了纵跳摸高有3次机会，1000米跑和4×10米折返跑都只有1次机会，所以大家如果体测当天发挥得不好有可能会导致直接不合格。
根据往年体测不合格的原因来看，人数最多的并不是因为最终成绩不合格而是在考试中因犯规而导致不合格。而其中最容易犯规的就要数4×10米折返跑了，很多考生在考试时可能会因为紧张而导致踩线、越线等违规行为，这样是会直接被判不合格的。
公务员体测建议
1、每天适度锻炼，考试前充分热身：公务员体测其实并没有我们想象中那么难，一般情况下大家只要提前练习一下都是可以通过的，但一定不要超负荷练习，如果因为强度过大而导致受伤就得不偿失了。在体测前我们最好也要进行充分地热身活动，这样也有助于缓解压力。
2、熟悉体测规则，保持稳定的心态。
